Programlar · Online · Her yerden

Online Koçluk

Nerede olursan ol; programın, takibin ve haftalık revizyonların cebinde.

Süre: Minimum 3 ay önerilir

Online koçlukta program; salon imkânlarına, zamanına ve seviyene göre hazırlanır. Haftalık check-in’lerle ölçümlerini, fotoğraflarını ve antrenman notlarını değerlendirir, planı ilerlemene göre güncelleriz. Form videolarınla tekniğini uzaktan da düzeltiriz.

Neler dahil

Haftalık antrenman programı
Form videosu analizi
Haftalık check-in ve revizyon
Makro ve beslenme planı
WhatsApp ile soru-cevap
İlerleme raporları

WhatsApp’tan Yaz (yeni sekmede açılır)

Diğer programlar

01 / 03 Yüz yüze · MoonFitness

Birebir PT

MoonFitness’ta her sette yanında: teknik, tempo ve yüklenme tamamen sana göre ayarlanır.

Kişiye özel antrenman planı
Her seansta teknik düzeltme
İlerleme ölçümleri ve kayıt
Beslenme yönlendirmesi
Esnek seans planlaması
WhatsApp üzerinden destek

Bu programı sor (yeni sekmede açılır) Detaylar: Birebir PT

02 / 03 Beslenme · Makro

Beslenme Planı

Yasaklar listesi değil; hedefine göre hesaplanmış, sürdürülebilir bir beslenme düzeni.

Kalori ve makro hesaplaması
Sevdiğin besinlerle esnek menü
Antrenman günlerine göre ayar
Takviye konusunda bilgilendirme
Düzenli güncelleme
Alışveriş listesi

Bu programı sor (yeni sekmede açılır) Detaylar: Beslenme Planı

03 / 03 Sahne · Peak week

Yarışma Hazırlığı

Sahneye giden yolda off-season’dan peak week’e kadar her detayı birlikte planlıyoruz.

Off-season ve diyet dönemi planı
Peak week stratejisi
Poz ve sahne pratiği
Haftalık form değerlendirmesi
Kondisyon takibi
Yarışma günü planı

Bu programı sor (yeni sekmede açılır) Detaylar: Yarışma Hazırlığı